在冰凉的夏日选款夏日，一碗热粥不光能驱寒，补气还能益气养生。养生益气俗话说
 ，吃甚冬至后最佳的好夏补品光阴是"三九"，药补不如食补。日养

夏日益气养生食物

一 、生推食谱杏仁粥

杏仁(去皮)20个摆布 ，夏日选款大米50克 ，补气白糖或者少许盐 。养生益气将米饭洗净煮粥，吃甚退出杏仁煮至煮熟
，好夏退出少许白糖或者盐。日养杏仁能止咳止喘，生推食谱祛痰润燥。夏日选款

二、栗子粥

栗子(去皮)50克，米50克，盐少一点。用低压锅(少放水)煮生栗子
，去皮捣碎，放入洗好的米饭中 ，加水煮粥，加盐调味 。栗子可能补肾，肾气缺少所致腰膝酸软概况痛苦悲痛有食疗熏染 。

三
、梨粥

3个梨
 ，洗净去皮 ，去核，切块
 。退出过多水煮半小时，洗净50克米饭 ，煮成浓粥。快捷煮熟时，退出梨汁以及梨块 ，煮至煮熟。具备润肺清心、祛痰降火的成果，对于儿童肺热咳嗽有食疗熏染。